7 Cách khắc phục tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, hiệu quả

October 1, 2019
Sống Khỏe

Cách khắc phục tinh trùng loãng được giới thiệu trong bài viết sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả và đơn giản.

Cách Nhận Biết Tinh Trùng Loãng Cho Nam Giới Như Thế Nào?

Rõ ràng, chẳng ai muốn thấy tinh trùng của mình lỏng như nước, ra vài giọt mỗi lần xuất tinh. Nhưng nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì xin chia buồn với bạn, sức khỏe sinh sản hay cụ thể là chất lượng, số lượng tinh trùng của bạn đang gặp vấn đề. Vậy, phải làm sao để cải thiện tình trạng trùng loãng.

7 Cách khắc phục tinh trùng loãng tại nhà đơn giản, hiệu quả

Tinh trùng loãng có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy, các cách khắc phục tinh trùng loãng cũng rất nhiều. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bắt đầu từ đâu và lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân. Bởi, để lựa chọn được cách khắc phục tinh trùng loãng cần biết rõ được nguyên nhân khiến nam giới bị tinh trùng loãng từ đó lựa chọn phương pháp chính xác.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, tinh trùng nam giới cũng cần dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ để phát triển, sản sinh mạnh mẽ. Để khắc phục tinh trùng loãng nam giới cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Các dưỡng chất cần thiết để tinh trùng khỏe mạnh là những thực phẩm già vitamin, kẽm, sắt, acid folic có trong các món cá, tôm, hày, sò, thịt gà tây, gà trống, thịt bò, thịt cừu,trứng, tinh hoàn động vật…

Tăng cường sử dụng các thực phẩm có chứa vitamin E và arginin có trong bắp cải, súp lơ xanh, hạt điều, vừng…Thực phẩm giàu vitamin A, B12, C có trong kiwi, măng tây, dâu, chuối…Để tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng của cơ thể.

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho sinh lý nam giới như: đậu tương, rau răm,…và các loại thức ăn nhanh.

Không sử dụng thuốc lá, chất kích thích, rượu bia sẽ giết chết lượng lớn tinh trùng và giảm chất lượng tinh trùng.

Cải thiện chế độ ăn uống là cách khắc phục tinh trùng loãng hữu hiệu đơn giản

Tránh xa các loại hoá chất

Xã hội ngày càng hiện đại hóa, nhưng cũng vì thế mà kèm theo nhiều hệ lụy.

Các sản phẩm hóa chất được chế tạo và sử dụng ngày càng nhiều. Chúng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng tới môi trường.

Cacs chất tẩy rửa nặng mùi, chất dẻo và khí thải là thủ phạm chính khiến số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới bị suy giảm, gây ra tình trạng tình trung loãng ở nam giới.

Vì vậy, bạn cần phải xem xét kĩ các loại sản phẩm chứa hóa chất trong nhà và cố gắng thay thế chúng bằng các loại sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên.

Ví dụ như xà phòng, sữa tắm, dầu gọi đầu có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Các loại thức ăn, thực phẩm đóng gói chứa hóa chất bảo quản cũng nên tránh xa.

Thay vào đó là sử dụng các loại thực phẩm tươi sống, thịt hữu cơ và nước lọc.

Như vậy, tinh trùng của bạn sẽ được cải thiện về cả số lượng và chất lượng.

Tăng cường thể dục, thể thao

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ tốt dinh dưỡng. Như vậy, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và khả năng sản sinh tinh trùng cũng tăng cao.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài việc vận động tăng cường sức khỏe, sau giờ làm việc. Nam giới cũng nên chú ý tới khoảng thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể của bản thân. Không nên thức khuya, tránh hay giải tỏa áp lực đúng lúc, đúng chỗ để tránh căng thẳng, stress kéo dài.

Tránh quan hệ với tần suất quá nhiều

Khả năng sản xuất tinh trùng không chỉ dựa vào sức khỏe mà cũng phải cần có thời gian. Nếu thực hiện quan hệ tình dục với mật độ cao, quá nhiều lần, quan hệ thô bạo sẽ khiến tinh trùng loãng, cơ thể suy nhược, cạn kiệt hormone tình dục và ảnh hưởng rất nhiều tới lần quan hệ sau.

Việc quan hệ tình dục sớm, xuất tinh sớm cũng có thể khiến nam giới bị liệt dương và khả năng càng về sau chất lượng số lượng tinh trùng sẽ càng sớm.

Quan hệ vừa đủ với sức khỏe là cách khắc phục tinh trùng loãng mà nam giới cần kiểm soát

Kiểm soát khả năng xuất tinh

Nam giới yếu sinh lý, xuất tinh nhanh thường xuyên dù là cố ý hay vô tình cũng đang phải dối diện với nguy cơ rất lớn. Việc xuất tinh nhanh không chỉ khiến cuộc yêu tẻ nhạt, đem lại hụt hẫng cho cả bạn tình lẫn bản thân mà còn khiến cho lượng hormonen bị suy giảm cản kiệt khiến khả năng tình dục của bạn ngày càng yếu đi.

Việc quan hệ tình dục 30 phút – 1 tiếng sẽ giúp cuộc yêu của bạn thăng hoa, mức testosterone tăng cao và lượng tinh trùng ra ngoài sẽ nhiều với chất lượng và số lượng đạt mức tối đa.

Tìm cách điều trị, để kéo dài cuộc yêu là cách khắc phục tình trùng loãng khi xuất ra ngoài.

Cải thiện tinh trùng loãng bằng viên uống chứa kẽm

Như đã nói, có rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần để sản xuất tinh trùng và trong số đó kẽm gần như là chất cần thiết nhất để cải thiện tinh trùng loãng, số lượng ít, tinh dịch không nhớt quánh và có mùi tanh.

Trong trường hợp này, viên uống chữa kẽm sẽ giúp bổ sung kẽm tức thì cho cơ thể để cải thiện tình hình này trong thời gian ngắn. Bởi theo nhiều nghiên cứu thì mỗi lần xuất tinh cơ thể mất tới 1 – 3 mg kẽm. Xuất tinh thường xuyên sẽ khiến chất này trong cơ thể bị thiếu hụt nếu không bổ sung kịp thời.

Vì vậy, bổ sung kẽm bằng thuốc cùng việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp khắc phục tình trạng tinh trùng loãng ở nam gới.

Kết

Hi vọng, với những biện pháp trên sẽ giúp bạn biết cách khắc phục tinh trùng loãng ở nam giới thành công.

Nguyễn Văn Trịnh

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Trịnh tham gia khám và điều trị, phẫu thuật các bệnh lý hậu môn trực tràng tại bệnh viện đa khoa khu vực Bắc Ninh. Cố vấn chuyên khoa (phẫu thuật) của bệnh viện đa khoa Tỉnh Bắc Ninh. Phụ trách khoa ngoại tại Phòng khám đa khoa Thành Đô Bắc Ninh.

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Trịnh hiện đã có hơn 30 năm kinh nghiệm khám, điều trị và phẫu thuật các bệnh hậu môn trực tràng như: Trĩ, polyp hậu môn, rò hậu môn… Với kinh nghiệm, trình độ chuyên môn và kĩ thuật cùng những phương pháp điều trị tiên tiến bậc nhất của mình. Bác sĩ luôn được mọi người tin tưởng và tín nhiệm.

Related Posts

Để lại email để cập nhật kiến thức hàng ngày

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form

Những thông tin trên bacsi24h.webflow.io chỉ mang tính chất tổng hợp , tham khảo . Người bệnh tuyệt đối không được tự ý làm theo mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa